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最养男人的12种食物

2012-02-07 12:15 作者: 来源: 本站 浏览: 549 次 我要评论最养男人的12种食物已关闭评论 字号:

摘要: 据计算,男性10大死因中有4项与饮食有关,包罗癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食物对男性安康有益,建议男性多多摄取。 1、西红柿 来由:西红柿的酸味能促进胃液排泄,协助消化卵白质等,此外丰厚的维生素C能连系细胞之间的关系,制造出骨胶原,强壮血管。 ...

据计算,男性10大死因中有4项与饮食有关,包罗癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食物对男性安康有益,建议男性多多摄取。

1、西红柿

来由:西红柿的酸味能促进胃液排泄,协助消化卵白质等,此外丰厚的维生素C能连系细胞之间的关系,制造出骨胶原,强壮血管。

2、黄豆

来由:良多人都晓得黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女人,殊不知黄豆对男性也是绝佳食物。例如常吃黄豆成品的日本汉子,罹患前列腺癌的几率比西方汉子低。并且黄豆对改善男性的骨质流掉一样有用。男性过了60岁,骨质会开端流掉,状况和更年期妇女一样严峻。并且多吃黄豆可以增补卵磷脂,卵磷脂已被证明与短期记忆力和进修力有关。

3、南瓜子

来由:男性40岁往后,大大都人有前列腺肥大的问题。美国一项实行发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,的确削减了患者尿频的次数,也改善了其他症状。并且南瓜子也是维生素E的最佳起原,可以抗老化。南瓜子在普通超市即可买到,有些产物是多种坚果夹杂,可以撒在沙拉上食用,或素日当零食吃。

4、胡萝卜

来由:B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A,提拔身体的抵当力,按捺招致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰厚的钾,具有降血压的效果,以及食物纤维能发扬整肠成效。含丰厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受欢送, 伟哥     是由于它能预防癌症。

5、海鲜

来由:海鲜可以加强功能力。男性精液里含有很多的锌,当体内的锌缺乏,会影响精虫的数目与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰厚,   伟哥的效果    一只小小的蚝就简直等于一天中锌的需求量(15毫克)。

此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提拔肝脏功用的效果,且滋养强身。

6、大蒜

来由:大蒜具有激烈的杀菌力,因而能祛除侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的接收,促进糖类的推陈出新以发生动力,并消弭委靡。另一不成无视的大蒜的功用就是提拔免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化效果,因而被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

7、高维生素C食物

来由:男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,假如有一种不老药能让老化的精子再度充溢生机,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实行后果显示,给男性天天服用1000毫克的维生素C,延续服用60天后,他们的精子数添加60%,运动力添加30%,不正常的精子也削减了。

8、全麦面包

来由:说到压力,汉子经常不眠不休地冲刺事业,  伟哥直销官网    压力无法舒散,就应用烟酒来粉饰劳顿和减轻压力。要对立压力,维生素B群长短常主要的。这包罗B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的不变,添加能量的代谢,有助于对立压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰厚的维生素B群。并且全麦面包是复合性碳水化合物,可以迟缓释放能量,具有镇静的效果,使人放松、不严重。

9、水

来由:人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人委靡、反响偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。

10、深海鱼

来由:压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的春秋层降低。     万艾可   深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝聚、削减血管缩短、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特殊有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包罗鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以交换着吃,但是要记住1礼拜至少吃两次鱼。

11、绿茶

来由:绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防伤风、美肤所不成欠缺的养分素。除此之外,也富含避免老化的谷氨酸、提拔免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消弭压力的效果,    伟哥的副作用具提拔效果的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12、红酒

来由:假如非要喝酒,就喝红酒。由于红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;并且各类酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提拔抗氧化效果,以预防动脉硬化。依据比来研讨后果得知,关于发呆症也能发扬成效,是高龄社会所不成欠缺的饮品。但酒类照旧有热量,养分师建议天天照样节制在60cc以下。

本文由 www.whst.com.cn/seo.asp?id=1246 整理并发布!

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