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就是全麦面包育肥呢?

2012-02-21 19:35 作者: 来源: 本站 浏览: 738 次 我要评论就是全麦面包育肥呢?已关闭评论 字号:

摘要:  人们往往认为,他们正在做的事情为自己的健康,通过交换他们的白面包,全麦面包。虽然这是一个更好的选择比白色,全麦面包还可以防止你失去你的不必要的重量郑州妇科医院。 我不是一个大风扇的馒头或面包类产品。实际上,我想大多数人可能感觉更增一千倍,如果他们停止吃这么...

 人们往往认为,他们正在做的事情为自己的健康,通过交换他们的白面包,全麦面包。虽然这是一个更好的选择比白色,全麦面包还可以防止你失去你的不必要的重量郑州妇科医院

我不是一个大风扇的馒头或面包类产品。实际上,我想大多数人可能感觉更增一千倍,如果他们停止吃这么多的面包每一天。烤面包的早餐,午餐的三明治,面包篮子晚餐时…我们可以养活一个小村庄,与面包我看到一些人在一天(或几个村庄,这取决于你谈论)消费的金额。

 

不,我不是说从来没有面包,以后再(嘿,它的生命,你享受它,对不对?)。我想说的是,一些面包型产品每天4-5份,使成千上万的人体重增加,防止他们失去他们的不必要的重量,最糟糕的是,带来约2型糖尿病和心脏病等疾病。

 

我不吃都非常面包,我真的甚至没有错过它。我想我刚才来享受所有其他美味的食物我吃的每一天,我什至不觉得面包从我的膳食计划中缺少。

 

这里是我的“面包自由”的策略,究竟如何可以降低自己的面包摄入量每天:

1. 当你觉得早餐,不会自动认为烤面包,百吉饼,或一卷。几个西红柿切片,煮鸡蛋是美味。你还可以快速批量燕麦片,并添加核桃和浆果。奶酪和菠萝怎么样?早餐是无止境的。

 

2. 包零食,并把它们与您携手。在不到2分钟,我可以扔在一个袋子里所有天然花生酱,生杏仁,干果(不加糖),一个苹果或香蕉和小胡萝卜,出了门。以这些食物与您携手,将帮助你远离雇员室百吉饼或甜甜圈。(不要让我邪恶甜甜圈如何开始)。拍击一些苹果的花生酱和咀嚼,所有的同时,人吃甜甜圈(只是在开玩笑,这不是很好。)的乐趣

 

 

3. 不依赖每天午餐三明治。如何一些三文鱼,西兰花和糙米?从昨晚和红薯残留的鸡?试想,午餐晚餐的另一个版本,而不是只是一个中旬的一天夹心吸入比赛

 

4. 制作“面包篮子”的一次,而经验。你真的不需要服务面包篮,在家里吃饭,如果你提供健康的碳水化合物的选择,如沙拉,煮熟的蔬菜,糙米,小米,或藜。

 

 

5。哦,我怎么能忘记呢?不要以为吃“100%全麦”是没有更好的。它仍然是精制面粉(也许只是不漂白)和体重增加了巨大的贡献。对此,我可以去和,但我已覆盖所有的饮食解决方案,不利于小麦产品是如何在9章你的减肥努力的细节。

开始跳出“面包箱”今天你每天的面包摄入的健康替代品。可以做一件事今天开始呢?

文章来源 郑州金水中医院 http://www.fke88.com/

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