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桑拿洗浴常识大全

2012-02-24 01:59 作者: 来源: 本站 浏览: 572 次 我要评论桑拿洗浴常识大全已关闭评论 字号:

摘要: 桑拿,即蒸汽浴,是通过专用的蒸汽设备,使人在高温、高湿的环境中充分排汗,以达到保健目的。 桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,尤适合有风湿病患者,同时没有蒸汽的味道,鼻子会感觉比较舒服,只是蒸完皮肤较干燥。...

桑拿,即蒸汽浴,是通过专用的蒸汽设备,使人在高温、高湿的环境中充分排汗,以达到保健目的。

桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,尤适合有风湿病患者,同时没有蒸汽的味道,鼻子会感觉比较舒服,只是蒸完皮肤较干燥。而湿蒸是指把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。女士们多会选择湿蒸,蒸完后皮肤都会较红润、水灵。

桑拿浴的保健机理:

传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。

桑拿浴具有保健作用的原因是:

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

蒸桑拿时的具体问题:

1.什么情况下不能享用桑拿?

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多长时间适合?

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗?

是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),广州桑拿按摩网然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。

4.多长时间进行一次桑拿合适?

根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

本文由  http://www.csmnw.com 整理并发布

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