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孕期准妈妈补充维生素

2012-02-28 20:26 作者: 来源: 本站 浏览: 516 次 我要评论孕期准妈妈补充维生素已关闭评论 字号:

摘要: 1、叶酸。叶酸有利于中枢神经系统神经管的闭合,可协助DNA的组成,使脑功用正常,也是脊髓液的主要成分之一。需求额定增补叶酸。    代孕妈妈   富含叶酸的食物有:豌豆、玉米、芦笋、花椰菜、核桃、花生、喷鼻蕉、草莓,各类绿色蔬菜等等。 2、泛酸。其功用是调理肾...

1、叶酸。叶酸有利于中枢神经系统神经管的闭合,可协助DNA的组成,使脑功用正常,也是脊髓液的主要成分之一。需求额定增补叶酸。    代孕妈妈   富含叶酸的食物有:豌豆、玉米、芦笋、花椰菜、核桃、花生、喷鼻蕉、草莓,各类绿色蔬菜等等。

2、泛酸。其功用是调理肾上腺活性,发生抗体和卵白质以及脂肪的新城代谢。不需求额定增补,平常可多吃鸡蛋和牛奶。

3、维生素A。有利于细胞的发展、  代孕网 眼睛和皮肤的发育、黏膜的安康和抵当传染,协助骨骼发展和新城代谢等等。富含维生素A的食物有红薯、菠菜、胡萝卜、橘子、动物内脏等。

4、维生素B1。是胎儿大脑发育必不成少的养分物质,有利于神经系统和心脏的发育。平常只需多吃黄豆、花生、芹菜、瘦肉和动物肝脏即可,不需求额定增补。

5、维生素B2。可促进胎儿的发育和发展,让胎儿有安康的皮肤和优越的目力,是胎儿骨骼、代孕     神经和肌肉发育必备的要素。富含维生素B2的食物有蘑菇、酸奶、鸭肉、鸡蛋等。平常只需有吃这些食物,就不需求额定增补。

6、维生素B6。有利于脂肪、卵白质和碳水化合物的新城代谢、红细胞的生成和促进大脑和神经系统的发育。富含维生素B6的食物有喷鼻蕉、土豆、鸡肉、豆类和良多生果。

7、维生素C。有利于胎儿正常发育和骨骼的发展,是组织修复和胶原发生的必备要素。新颖生果和蔬菜中都含有很多的维生素C。

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