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巴西柔术之神未用过负重器械

2012-03-14 10:25 作者: 来源: 本站 浏览: 649 次 我要评论巴西柔术之神未用过负重器械已关闭评论 字号:

摘要: 他,是搏斗场上的王者,曾令敌手绝望地发明了延续400战不败的神话,然后被人人尊称为“战神”;现在他已过半百,体魄却照旧像年青人般壮硕而有生机。 他,就是有“柔术之神”佳誉的雷克森·格雷西,“我历来不做哑铃、杠铃等负重器械练习,坚持年青有生机的最大秘籍就是在大天...

他,是搏斗场上的王者,曾令敌手绝望地发明了延续400战不败的神话,然后被人人尊称为“战神”;现在他已过半百,体魄却照旧像年青人般壮硕而有生机。

他,就是有“柔术之神”佳誉的雷克森·格雷西,“我历来不做哑铃、杠铃等负重器械练习,坚持年青有生机的最大秘籍就是在大天然中强化体魄。”

曾经发明400场不败神话

在搏斗届,格雷西家族名望很大,而雷克森则是这个辉煌家族中公认的冠军。

现实上,早在上世纪80年月,    柔术训练营 雷克森就以好勇善战而名扬巴西搏斗界。这位1959年11月21日身世在里约热内卢的搏斗天赋6岁习武,15岁曾经当上柔术教练,18岁便成为了史上最年青的巴西柔术黑带。

雷克森有记载的街斗、交手和职业拳赛总数到达486场,484胜1负1平,独一的一场争议性掉败是因赛前不调查竞赛规矩而被判负,    防身术而不是一场真正的决战。赛场上,体重只要80公斤左右的他能随便击败100公斤以上的分量级巨汉,大都时分都自动反击掀翻敌手,然后蟒蛇般霎时双臂交织勒住并礼服对方。

大天然徒手练习推翻传统

“搏斗需求的肌肉只要在搏斗中才干强化,没有人能靠举起重物来打败他人。在坚持健壮的还必需矫捷、敏捷,   柔术网  。”雷克森说本人的杀伤力不是经过哑铃、杠铃等负重器械练习得来的,而是尽能够多地在大天然中进行徒手练习。

天天早晨,雷克森会在山间小道长进行长距离跑,长距离跑之后他完成一些力气练习,比方俯卧撑或许蹲起演习。  柔术服 练习终了后他会应用山中的清泉沐浴。山中的水十分冰冷,这种冷水浴会加快血管的缩短,加快血液轮回,带走体内的废料,协助消弭委靡。除了林间跑步,海中游水和自行车骑行也是雷克森喜欢的心肺功用练习方法。

为了强化本人的迸发力,雷克森会重复冲刺峻峭的台阶。雷克森将矫捷性、柔韧性练习放到黄昏,巴西柔术    此时他会来到海边,在柔嫩的沙岸长进行各类瑜伽拉伸举措,以及一些翻腾、地上腾挪的矫捷性练习。当大海起波涛时,他会下海“迎战”海涛的宏大冲力,练习本人的定力。

除了一些体能练习之外,搏斗练习是雷克森天天的必修课,他会在练习课中尽能够多地与分歧作风的选手进行实战,“当我上台时,我不只仅是参加一项活动,而是承继家族的精力去战役,这就是我的战役之道。”

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