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怀孕前三个月需坚持补叶酸

2012-03-23 14:29 作者: 来源: 本站 浏览: 515 次 我要评论怀孕前三个月需坚持补叶酸已关闭评论 字号:

摘要: 都说妈妈是最伟大的,从孕前到怀胎,要阅历一段很漫长的进程,有辛酸也有高兴。安康吧及安康版也曾针瞄准妈妈们做过一系列的报道,但种话题是永远也说不完的。  近段工夫,安康吧短信平台又陆续收到孕妇们的短信,她们在一怀孕就开端七补八补的,却不晓得吃的这些器械究竟有没价...

都说妈妈是最伟大的,从孕前到怀胎,要阅历一段很漫长的进程,有辛酸也有高兴。安康吧及安康版也曾针瞄准妈妈们做过一系列的报道,但种话题是永远也说不完的。  近段工夫,安康吧短信平台又陆续收到孕妇们的短信,她们在一怀孕就开端七补八补的,却不晓得吃的这些器械究竟有没价值,本期安康吧约请了安康吧专家团成员、福建省妇幼保健院妇产科主任医师陈素清医生为人人逐个解答。

孕前应该吃什么?  叶酸在孕前三月就得吃说起叶酸,陈医生有点替孕妇们焦急。她说,良多妊妇都懂得增补叶酸,然则目前存在一个普遍的看法误区,以为只要怀孕了才需求增补叶酸,其真实妊妇预备怀孕之前,就必需增补叶酸,怀孕前三个月也要对峙补,前后大约要补半年左右。  叶酸可以预防胎儿神经管缺损,等真正怀孕的时分再增补曾经太迟了。普通来说,天天摄入0.4-0.8毫克就够了,摄入太多,对妊妇和胎儿也没有益处。孕后应该吃什么? 人工授精  多吃鱼肉蛋奶和坚果妊妇必然要增补足够的卵白质,卵白质作为人体最根本的养分要素,在牛奶、大豆、鸡蛋、坚果、鱼类、肉类等日常养分食物中就含有良多。  陈医生说,妊妇只需留意在饮食上增补这些食物,就可以摄入足够的卵白质,不需求特殊增补卵白质方面的养分剂。

补钙还要补维生素D“普通人体天天需求摄入800-1000毫克的钙,而妊妇天天需求摄入1500毫克。”陈医生引见,因为孕期血液稀释,并且胎儿会不时从母体接收很多钙质,人工授精成功率所以妊妇天天都要增补很多的钙质。  陈医生提示孕妇们留意,补钙的还,要还补维生素D,它可以促进钙质的接收。别的,妊妇最好天天多晒晒太阳,让皮肤直接承受阳光的照耀,有利于钙质的接收。补铁最好与维生素C同吃怀胎时期,大都妊妇会呈现心理性贫血,尤其是怀了双胞胎的妊妇,所以怀孕时期补铁是必需的。  陈医生说,“普通来说,妊妇增补铁剂,首要是补硫酸亚铁,普通选择复方药片,一次吃两片,一天吃三次。假如选择纯真的铁片,每次只需增补200-400毫克,不要过量。人工授精流程 还天天最好口服两片维生素C,促进铁的接收。然则,铁剂对肠胃有必然的影响,最好在饭后再吃,不克不及空肚吃。”孕后三个月 胃口欠好要补锌电视告白人人看得多了,现在补锌成了良多人存眷的核心。人体内短少任何微量元素,都是不可的,况且妊妇呢?  缺锌的害处也不少,可以惹起妊妇习气性流产、胎儿宫内发展发育缓慢,招致死胎、畸形等。还轻易招致妊妇的免疫力减退,食欲降低,消化和接收不良,直接影响胎儿发育所需养分的接收。

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