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鍛鍊隱性肌肉,以優雅而充滿女性美的身材曲線為目標!

2012-03-30 14:45 作者: 来源: 本站 浏览: 505 次 我要评论鍛鍊隱性肌肉,以優雅而充滿女性美的身材曲線為目標!已关闭评论 字号:

摘要: 只要聽到我說﹁肌肉很重要﹂,你心裡一定會浮現﹁肌肉”健美先生強壯的大塊肌肉﹂這個畫面。其實大多數女性都對肌肉有所誤解,深怕鍛鍊了肌肉,就會讓身材變得陽剛味十足。放心吧!除非鍛鍊量相當大,否則就算是想要,女性也很難變成那種身材·我自己在33歲開始現在的運動瘦身法...

只要聽到我說﹁肌肉很重要﹂,你心裡一定會浮現﹁肌肉”健美先生強壯的大塊肌肉﹂這個畫面。其實大多數女性都對肌肉有所誤解,深怕鍛鍊了肌肉,就會讓身材變得陽剛味十足。放心吧!除非鍛鍊量相當大,否則就算是想要,女性也很難變成那種身材·我自己在33歲開始現在的運動瘦身法,十年來養成了運動習慣,但依然還是跟那種肌肉發達的身體無緣。

那麼,鍛鍊肌肉要做哪收運動比較好呢?這部分要做鍛鍊肌肉量的訓練,也就鎚無氧運動·當然無氧運動也分成很多種類,但我提倡的運動,並不是為了鍛鍊雄壯的肌肉,而是為了塑造柔和而優美的曲線。如果說我要大家透過運動緞鍊的是隱藏在內部的肌肉,而不是外顯的肌肉,郑多燕應該比較容易懂吧?而且這個運動還有-個好處,就是可以針對身骼各部位進行訓練!換句話說,就是鎖定部位舉身。

很多人一聽到減肥運動,馬上就會想到健步或有氧運動。有氧運動確實是有燃燒脂肪的功效沒錯,郑多燕健身舞全集可是如果你問我:﹁有氧運動是燃燒體脂肪最好的方法嗎?﹂我的回答是:﹁NO!·﹂因為光算有氧運,)J,會讓肌-肉也隨著體脂肪衰減·所以首先必須要做的是無氧運動。這一點,請大家要牢記在心喔!

本文出处 郑多燕http://www.zdyan.com/

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