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睡眠不足 患高血压风险更高

2012-04-16 14:58 作者: 来源: 本站 浏览: 408 次 我要评论睡眠不足 患高血压风险更高已关闭评论 字号:

摘要: 一项发表在《循环》杂志上的研究发现,睡眠不足或睡眠质量差的青少年,患上高血压的风险就更高。众所周知,肥胖是导致高血压的重要因素,但这项研究认为,睡眠问题可能更容易导致高血压。在成人中已有证据表明,每晚睡眠少于6个小时与高血压有很大关系。 美国西储大学附属医院睡...

一项发表在《循环》杂志上的研究发现,睡眠不足或睡眠质量差的青少年,患上高血压的风险就更高。众所周知,肥胖是导致高血压的重要因素,但这项研究认为,睡眠问题可能更容易导致高血压。在成人中已有证据表明,每晚睡眠少于6个小时与高血压有很大关系。

美国西储大学附属医院睡眠中心主任苏珊·里德莱恩博士表示,该项研究首次表明,两者的相关性在青少年中同样存在。

里德莱恩和她的同事共调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时;26%的人夜里会频繁醒来,睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平,或处于正常高值。研究人员发现,睡眠效率低于85%的青少年,患上高血压的几率几乎高出2倍。

虽然目前还不能确定,睡眠质量差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示,他们将继续追踪这些青少年,以便了解他们的血压变化情况。有儿童专家据此认为,如果该研究结果成立,那么最终可能会影响学校的课程设置,校方也会重新调整青少年的作息时间表。里德莱恩提醒道,通过以下方法可以提高睡眠质量:改善睡眠卫生;保持规律睡眠;每晚定时关灯;减少卧室内的噪音;避免可能干扰睡眠的物质,如咖啡因等。

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