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减肥的青春岁月 与美丽同行

2012-05-11 20:32 作者: 来源: 本站 浏览: 503 次 我要评论 字号:

摘要: 这几年.减肥让我懂得了很多.首先,减肥绝对不能急功近利,不能贪图省时省事,吃减肥药甚至绝食。我就犯过这样的错误,体重去得快回来的也快。由于略微懂一些新陈代谢的常识,发现减肥药多是“吹牛皮”。所有减肥药、减肥产品的宣传中,最重要的减肥机理常常介绍的非常模糊,甚至...

这几年.减肥让我懂得了很多.首先,减肥绝对不能急功近利,不能贪图省时省事,吃减肥药甚至绝食。我就犯过这样的错误,体重去得快回来的也快。由于略微懂一些新陈代谢的常识,发现减肥药多是“吹牛皮”。所有减肥药、减肥产品的宣传中,最重要的减肥机理常常介绍的非常模糊,甚至并没有科学依据。

      怎么减肥最快最有效?我一开始采用了节食.绝食这种事,经常发生在暴饮暴食之后。暴过以后很容易心理沮丧,几顿绝食之后,往往意志力再次崩溃,恢复暴饮暴食。如此恶性循环,付出的代价就是便秘以及内分泌失调,心理上抑郁自卑,更何谈快乐?我亲眼见过一个年纪轻轻的女孩子,因为减肥,得了厌食症。因为身体太过虚弱,连走路都要父母搀扶,这姑娘已经不得已中断了学业四处求医。自那以后,我再也不会因为减肥不吃饭了。更何况,美食搭配好胃口,这不是生活的一大乐趣所在吗?
      其次,要调整饮食结构。要想瘦肚子瘦手臂,目前很多朋友都配合用双西牌瘦身精油.一日三餐不可少,谷物、蔬菜、水果、蛋白质一定要保证。吃饭不要偏食,少量多样。零食、加工类食品少吃,不吃。就算你特别喜爱,放不下,请想想最近的瘦肉精、塑化剂、地沟油、黑作坊等等……

      以前我最爱的就是各种高热量的饼干。自从戒掉饼干,零花钱省下不少,体重也下来了。这还得多谢老爸的吓唬:做饼干需要低筋粉,商家为了减少成本,都是用普通面粉(高筋粉)加的糠麸;糠麸是啥?就是磨麦子的剩下的废料,都是用来喂猪的!

      更重要的是我发现,没有饼干的世界才是丰富多彩的!我转而将兴趣转向各类新鲜的水果、蔬菜、海鲜、肉类。尤其是新鲜的蔬菜、海鲜、肉类,经过简单烹调之后,都是那么的美味!
      想减肥效果好你必须掌握好瘦腰的最快方法腹部减肥最快的方法.当然,最重要的就是“管住嘴,迈开腿”。锻炼身体其实也不必都去健身房。改变的是不健康的生活习惯,比如,饭后不要坐着不动,甚至躺下睡觉,做些家务活,扫完地洗完碗收拾完桌子,差不多就半个小时了;只要时间允许,能走路去的地方就走路;没事儿不妨找亲朋好友一起聊天散步;1~3层楼的距离走步梯,环保又安全,尤其是某品牌的电梯,楼层再高,为了安全还是爬楼吧!可以选择适合自己的运动方式,只要能够坚持。每周保证一定的运动量,精神饱满,体态轻盈又靓丽!!你想,没了拜拜袖,颈部背部的曲线逐渐优美,你是多么的让人眼前一亮!
      最后的最后,我只想说,一定要爱自己。爱自己,做最好的自己。喜欢每个时期每个阶段的你,无论胖瘦。很多人为了让别人爱上自己去减肥,以为减掉体重就能赢得爱情。醒醒吧,爱你的人只希望你健康快乐;不爱你的人才会觉得你做什么都是错,对ta来说都是负担。所以,何必因为别人不喜欢自己就把原因归结为自己胖,何必为了取悦一个不爱你的人而放弃自己呢?更多方法请登录:http://www.jfei520.com/ 查看

      希望每个人都能健康快乐的生活!

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