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学游泳来减肥,效果真得很明显

2012-06-12 13:54 作者: 来源: 本站 浏览: 1,113 次 我要评论 字号:

摘要: 现在工作压力越来越大,未老先衰,老公不仅头发开始掉了,并且啤酒肚也越来越大。听说游泳可以减掉啤酒肚,我就给老公在快乐坊报了一个成人游泳班。为了树立老公学游泳的信心,我给他报得是3人一组的小班。这三个男人都比较胖,所以老师的针对性也强,就是在教会他们游泳的同时,...

现在工作压力越来越大,未老先衰,老公不仅头发开始掉了,并且啤酒肚也越来越大。听说游泳可以减掉啤酒肚,我就给老公在快乐坊报了一个成人游泳班。为了树立老公学游泳的信心,我给他报得是3人一组的小班。这三个男人都比较胖,所以老师的针对性也强,就是在教会他们游泳的同时,让他们能够成功减肥。老师告诉老公,上课前不要吃太饱,而是保持肚子不饿就行。要带足够的水,因为游泳还是很费体力的,及时补水很重要。另外,游泳完后,不能立刻就进食,也不能立刻就入睡,而是慢走上二十分钟,然后再再休息一会儿,再进食。同样,也不能吃得太饱,保持七分饱就可以了。学习的第一天,老公回到家,说他累得快晕过去了,因为体力消耗过大,肚子很饿。我让他再等几分钟就开饭,并且做得菜以素菜为主,但足够的蛋白质还是用专门的营养粉来代替。

学游泳来减肥,效果真得很明显,一周后,老公不仅能够自由的游泳,并且食欲也没有以前那么旺盛了,由于体力消耗大于摄入量,所以肚子下降的很快。学会游泳后,我给老公在快乐坊办了一张年卡,让他每天都到游泳池中游上半个小时,一方面可以锻炼身体,一方面也可以巩固减肥成果。现在恢复到标准身材的老公,总是告诉他的朋友,男人学游泳太有必要了,拥有健康的身体,才能享受快乐的生活,也才能全身心投入工作。

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